يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "Flexibility Stretches for Splits" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 1.3 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
تمتد المرونة للقيام بالتقسيمات للمبتدئين
تعتبر الإنشقاقات إنجازًا مثيرًا للإعجاب من المرونة يفيد مجموعة واسعة من الأنشطة ، بما في ذلك الباليه وفنون الدفاع عن النفس والجمباز واليوغا. التدريب على القيام بالتقسيمات يستغرق وقتًا ، والكثير من التدريب والتمرينات المكثفة. لا توجد طريقة لاختصار الانقسامات ، ولا توجد طريقة للحصول عليها في غضون أسبوع أو أقل ما لم تكن ملليمترات بالفعل من الأرض. على استعداد للبدء؟
ستتعلم في هذا البرنامج التعليمي الامتدادات الأساسية لتحسين المرونة من أجل القيام بالانقسام.
هذا هو البرنامج التعليمي تجريب كبير للمبتدئين والتشجيع والجمباز أو رقص الباليه. يتضمن هذا عددًا من تمارين التمدد المختلفة التي تم تجميعها معًا في تمرين مدته 15 دقيقة.
إذا كنت في الباليه أو الراقص أو الجمباز أو التشجيع وترغب في العمل وتحسين المرونة فإن روتين التمرين هذا هو ما تحتاجه للحصول على انشقاقاتك أو أن تصبح أكثر مرونة.
دعنا نقوم به!
